Welkom Docent Hatha Yoga Massage Contact & Informatie

Hathayoga

Hathayoga is de vorm van yoga die ik geef en die in Nederland veel beoefend wordt. Hathayoga helpt je om je lichaam, adem en geest beter te leren beheersen.

In de hathayoga is je lichaam je richtpunt of je anker, het lichaam is de toegang voor de ervaring. Je leert je lichaam voelen in een bepaalde houding of tijdens het bewegen. Deze aandacht, die bij yoga erg belangrijk is, leert ons opnieuw in verbinding komen met onze eigen lichaamswijsheid en vitaliteit. Je wordt je bewuster van wat er in je lichaam en geest gebeurt. Door te leren luisteren naar je lichaam, leer je beter je grenzen kennen en word je meer bewust van wat goed is voor je lichaam en jezelf.

Je maakt de ervaring van het lichaam belangrijk en niet het presteren of goed willen zijn. Je ontwikkelt respect voor wat je op dat moment kunt. Als je je aandacht in dat gewaarzijn kunt laten rusten, zoekt je lichaam vanzelf zijn balans. Je houding wordt beter en je bewegingen worden soepeler en vrijer.

Via verschillende oefeningen leer je je lichaam ervaren: losmaakoefeningen, lichaamshoudingen(asana's), dynamische bewegingen, concentratie- en balansoefeningen, meditatie, adem- en ontspanningsoefeningen.

Ook aan de ademhaling wordt veel aandacht besteed, je adem voelen tijdens de oefeningen en de adem vrij laten. Door bepaalde ademtechnieken uit de yogatraditie leer je hoe je je ademgevoel kunt verdiepen en verruimen.

De oefeningen hebben een weldadig effect op het lichaam. Ze kalmeren het lichaam en de geest en ze ondersteunen het functioneren van het lichaam. Ze vergroten de soepelheid en de kracht van het lichaam zodat je je energieker, rustiger en gezonder voelt.

Tijdens en na de oefeningen voel je het effect even na en groeit zo het inzicht in de mogelijkheden en grenzen van je lichaam. Een yogales is een moment voor jezelf. Om spanning los te laten, hoofd leeg te maken en het lichaam alle aandacht te geven.


Yoga Barendrecht | Massage Barendrecht | Yoga Barendrecht | Massage Barendrecht | Yoga Barendrecht | Massage Barendrecht | Yoga Barendrecht | Massage Barendrecht

Yogapraktijk Sophie De Jaegere-Deprez|Tel: 0180-617358 / 06-51550366|Email: sophiedejaegere@chello.nl|Natuurlijk Gezond Barendrecht